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2024年04月25日

オステオパシー的、安心な起き方

びっくり気になった事 〜 皆様からの質問にお答えしていますはてな

Q、
朝、目覚めてから起き上がる時に腰が痛かったり、ふらついたりで危険な思いをしていますが良い起き（立ちあがり）方ってありますか・・はてな

A、
あります。

１、横になった状態で、先ず、腰をひねらないように身体を伸ばした状態でうつ伏せになります
　　
　　＊妊婦や首の痛みの強い方はうつ伏せはダメです・・・また腰を捻ると痛みがある方は痛みが増す場合があります

２、次に楽な方の足から膝をついて、ハイハイの状態になります

３、ベッドの場合はなるべく楽な方の足から床に降ろして、ゆっくり立ちます
　
　　　＊畳や床の場合は２のハイハイの状態から楽な方の足を前に出してゆっくり立ち上がります・・

　　　
　　　　この時近くにしっかりした椅子や台など置いて、それにつかまりながら起きるとより安心です


　　　　あと、ちゃんと施術すると朝の腰痛は出なくなります

🌼

沖縄オステオパシーセンター
オステオパシー的、安心な起き方
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オステオパシー的、安心な起き方










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やし  　　　船　　　　　船　 　　  やし

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タグ ：腰痛


Posted by 沖縄オステオパシーセンター at 09:43│Comments(0) │オステオパシー症例│姿勢・ウォーキング・カウンセリング
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